तुमची त्वचा हा तुमच्याकडे असलेला सर्वात मोठा अवयव आहे, त्यामुळे तुम्हाला त्याची काळजी घ्यायची आहे. चमकदार त्वचा हे सामान्यतः आरोग्य आणि चैतन्य यांचे लक्षण मानले जाते. दुसरीकडे, निस्तेज किंवा कोरडी त्वचा तुम्हाला कमी आकर्षक वाटू शकते.
येथे 10 उत्पादने आणि जीवनशैली बदल आहेत जे तुम्ही तुमच्या सौंदर्य आणि स्किनकेअर दिनचर्याचा भाग म्हणून अंमलात आणू शकता. सर्वोत्तम भाग? तुमच्या पेंट्री, स्वयंपाकघर किंवा औषध कॅबिनेटमध्ये तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व काही तुमच्याकडे आधीच आहे.
1. कोवळ्या नारळ तेलाने त्वचा शांत करा
खोबरेल तेल असते विरोधी दाहक, अँटिऑक्सिडेंट आणि उपचार गुणधर्म असलेले विश्वसनीय स्रोत आहे. पण तुमच्या चेहऱ्यावर खोबरेल तेल वापरणे प्रत्येक प्रकारच्या त्वचेसाठी काम करू शकत नाही. जर तुम्हाला नारळाची ऍलर्जी असेल तर वापरू नका.
जर तुम्ही ते चिडचिड न करता लागू करू शकत असाल, तर ते अनेक प्रकारे वापरले जाऊ शकते. आपण यासाठी नारळ तेल वापरू शकता:
- मेकअप काढा
- तुमची त्वचा मऊ करा
- आतील चमकदार त्वच्या बाहेर काढण्यासाठी
संशोधकांच्या मते नारळ तेल चांगले मॉइश्चरायझर असल्याचे दर्शविते. तुमच्या चेहऱ्यावर थोड्या प्रमाणात खोबरेल तेलाची मालिश करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या चेहरा धुण्यापूर्वी ते काही मिनिटे तसेच त्वचेत मुरू द्या.
येथे व्हर्जिन नारळ तेल खरेदी करा.
2. त्वचा मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी कोरफडीचा वापर करा
कोरफड मध्ये उपचार गुणधर्म आहेत आणि नवीन पेशींच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकतात. मॉइश्चरायझ करते. चेहरा धुतल्या नंतर रोज कोरफडिचा वापर केल्यास आपल्या त्वचेवर एक वेगळीच चमक येते.
कोरफडची ऍलर्जी होण्याची शक्यता आहे. प्रथम तुमच्या हातावर थोडेसे घासून त्याची चाचणी करा आणि 24 तासांत कोणतीही प्रतिक्रिया न आल्यास, ते वापरण्यास सुरक्षित असावे.
कोरफडसाठी ऑनलाइन खरेदी पर्याय शोधा.
3. चेहरा धुतल्यानंतर व्यवस्थित मॉइश्चरायझ करा
तुमच्या त्वचेला अशा उत्पादनांनी मॉइश्चरायझ करा जे ओलावा टिकवून ठेवतात, बरे होण्यास प्रोत्साहन देतात आणि चमकदार, तरूण दिसण्यासाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. आपला चेहरा तेलकट जरी वाटत असला तरी Moisturize चा वापर थांबउ नका.
आंघोळीनंतर किंवा चेहरा स्वच्छ धुवल्यावर तुमची त्वचा ओले असताना त्यावर मॉइश्चरायझर लावा. तुमचा चेहरा गुळगुळीत वाटण्यासाठी पृष्ठभागाच्या पातळीवर काम करण्याऐवजी हे अतिरिक्त ओलावा लॉक करेल.
विक्रीसाठी मॉइश्चरायझर्स पहा.
4. रोज सनस्क्रीन लावा
15 किंवा त्यापेक्षा जास्त SPF असलेले सनस्क्रीन घालणेत्वचा कर्करोग प्रतिबंधितविश्वसनीय स्रोत. तुमची त्वचा हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षित ठेवल्याने फोटोजिंगपासून संरक्षण होते, ही त्वचा वृद्धत्वाची प्रक्रिया आहे.
पाऊस पडत असताना किंवा आकाश ढगाळलेले असतानाही, दररोज सकाळी सनस्क्रीन असलेले उत्पादन लावण्याची खात्री करा.
येथे सनस्क्रीनचा साठा करा.
5. काम करणारी साफसफाईची दिनचर्या शोधा
तुम्ही तुमच्या त्वचेला जास्त वेळा धुवून ओलावा काढून घेऊ इच्छित नाही आणि तुम्ही तुमच्या छिद्रांना जास्त प्रमाणात जास्त तेल तयार करण्यासाठी प्रोत्साहित करू इच्छित नाही.
तुम्ही घाम गाळल्‍यानंतर तुमचा चेहरा धुणे , सकाळी पहिली गोष्ट आणि झोपायच्‍या आधी हे स्‍वस्‍थ त्वचेसाठी एक गोड ठिकाण आहे.
6. धूर आणि सेकंडहँड स्मोक टाळा
जेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा सिगारेटच्या धुराच्या संपर्कात आणता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर सर्व प्रकारच्या रासायनिक विषारी पदार्थांचा लेप लावता. हे तुमच्या त्वचेच्या पेशींमधील ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढवते ,अग्रगण्यविश्वसनीय स्रोत अकाली वृद्ध त्वचा.
जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर सोडण्याचे दुसरे कारण म्हणून तुमच्या त्वचेचा विचार करा.
7. जास्त पाणी प्या
तुमची त्वचा अशा पेशींनी बनलेली असते ज्यांना चांगले कार्य करण्यासाठी पाण्याची गरज असते. पाणी पिणे आणि निरोगी त्वचा असण्याचा संबंध अजूनही चालू आहे, परंतुकिमान एक 2015 अभ्यासविश्वसनीय स्रोत अधिक पाणी पिणे आणि निरोगी त्वचा असणे यात एक मजबूत संबंध आहे.
दररोज किमान आठ 8-औंस ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा.
8. आपल्या त्वचेचे पोषण करण्यासाठी खा
फळे आणि भाज्यांनी भरपूर आहार घेतल्याने तुमच्या शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स वाढतील. मेयो क्लिनिकच्या मते , माशाच्या तेलासारखे निरोगी चरबी खाणे आणि भरपूर संरक्षक असलेल्या प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांपासून दूर राहणे याचा थेट संबंध निरोगी दिसणाऱ्या त्वचेशी असू शकतो.
9. प्रोबायोटिक्स घ्या
प्रोबायोटिक पूरक असू शकतात:
- तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा
- तुमचे पचन सुधारा
- तुमच्या पाचक मुलूखातील सूज आणि सूज कमी करा
नुसार 2014 चा एक अभ्यासविश्वसनीय स्रोत, प्रोबायोटिक्स निरोगी केस आणि दिसायला चमकदार त्वचेसाठी देखील योगदान देऊ शकतात.
प्रोबायोटिक्स ऑनलाइन खरेदी करा.
10. तुमचा शॉवर लहान करा
स्टीम आणि उष्णता छिद्र उघडू शकतात आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. परंतु एकावेळी काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ तुमच्या त्वचेवर गरम पाणी चालवल्याने तुमच्या त्वचेतील तेल निघून जाऊ शकते, ज्यामुळे ती थकलेली आणि निस्तेज दिसते. आपल्या त्वचेचा अत्यंत गरम पाण्याचा संपर्क कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या शॉवरच्या उत्तरार्धात तापमान थंड करण्याचा विचार करू शकता, ज्यामुळे तुमचा चेहरा अधिक टोन आणि तरूण दिसतो. एक अतिरिक्त फायदा म्हणून, हेकदाचितविश्वसनीय स्रोत तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा.
टेकअवे
तुमच्या त्वचेकडे लक्ष देणे हा एक प्रकारचा स्व-काळजी आहे जो दिसायला चकचकीत होणार्‍या त्वचेवर परतफेड करू शकतो. काहीवेळा तणाव, पौष्टिक कमतरता, संप्रेरक असंतुलन आणि इतर आरोग्य परिस्थितीमुळे चमकणारी त्वचा प्राप्त करणे अधिक आव्हानात्मक बनते.
तुमची त्वचा कशी दिसते याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास तुमच्या प्राथमिक काळजी प्रदात्याशी किंवा त्वचाविज्ञानाशी बोला. निस्तेज, कोरडी, ठिसूळ किंवा ठिसूळ त्वचा हे इतर आरोग्य स्थितींचे लक्षण असू शकते.
