दही आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपणा सर्वांनाच माहीत आहे. कॅल्शियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त, दही अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे. रोज एक वाटी दही खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया चांगली राहतेच पण आरोग्याशी संबंधित इतरही अनेक आजार होतात. दही हा आपल्या भारतीय आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की दही फक्त खाण्यासाठीच नाही तर ते वापरण्यासाठी देखील उत्तम आहे. होय, आम्ही असे म्हणत आहोत कारण दही आपल्या त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
2015 मध्ये प्रकाशित झालेल्या पुनरावलोकन अभ्यासानुसार, दह्यासारखे आंबवलेले दुधाचे उत्पादन खाणे आणि ते त्वचेला लावल्याने त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकते. तथापि, त्याच्या गुणधर्म आणि संभाव्यतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत. याशिवाय संशोधकांनी दुसऱ्या अभ्यासात दही फेस पॅकचा मानवी त्वचेवर काय परिणाम होतो. याचे मूल्यमापन केले असता असे आढळले की दह्याचा फेस पॅक त्वचेतील आर्द्रता पातळी सुधारतो, त्वचा चमकदार बनवतो आणि त्वचेची लवचिकता देखील सुधारतो.
लॅक्टिक ऍसिड आणि नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स समृद्ध, दही आपले आरोग्य आणि त्वचा आणि केस निरोगी ठेवण्यास मदत करते. दही केवळ चेहऱ्यावरील सुरकुत्या दूर करून चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करत नाही तर त्वचेला मॉइश्चरायझेशन करून ती मुलायम, मुलायम आणि चमकण्यास मदत करते. वर्षानुवर्षे, मोठ्या संख्येने लोक त्यांच्या चेहऱ्यावर फेशियल मास्क म्हणून दही वापरत आहेत.
दही आरोग्यासोबतच त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे हे आता तुम्हाला कळले असेल, तर ते रोज चेहऱ्यावर का लावू नये. दही चेहऱ्यावर लावल्याने कोणते फायदे होतात, ते कसे आणि कोणत्या गोष्टींसोबत मिसळता येते, कोणत्या प्रकारच्या त्वचेसाठी दही मिसळणे अधिक फायदेशीर ठरते, या सर्व गोष्टी आम्ही तुम्हाला या लेखात सांगत आहोत.
दही त्वचेसाठी कसे फायदेशीर आहे?
दह्यामध्ये लॅक्टिक अॅसिड नावाच्या घटकामुळे दही त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते. लॅक्टिक ऍसिड हा अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड (एएचए) चा एक प्रकार आहे जो सामान्यतः नॉन-प्रिस्क्रिप्शन मुरुमांच्या उत्पादनांमध्ये आढळतो. लॅक्टिक ऍसिड आणि इतर अशा AHAs त्वचेवरील घाण किंवा खपल्याचा थर काढून टाकण्यासाठी, जळजळ आणि चिडचिड कमी करण्यासाठी आणि नवीन आणि गुळगुळीत त्वचेला प्रोत्साहन देण्यासाठी ओळखले जातात.
अशाप्रकारे, दह्यामध्ये असलेल्या लॅक्टिक ऍसिडच्या मदतीने, त्वचेवर होणाऱ्या या समस्यांवर मात करण्यास मदत होते:
1.मोठे छिद्र किंवा छिद्र बंद करणे
- मुरुमांचे डाग कमी करण्यासाठी
3.चेहऱ्यावरील बारीक रेषा कमी करा
- सूर्यप्रकाशाचे नुकसान किंवा सनटॅन कमी करा
- हायपरपिग्मेंटेशन किंवा हायपरपिग्मेंटेशन कमी करा
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी जर्नलमध्ये 2019 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक ऍसिड त्वचेला हायड्रेट करण्याचे काम करते आणि एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे.
चेहऱ्यावर दही लावल्याने फायदे होतात
अनेकदा चेहऱ्यावरील डाग, वृद्धत्वाच्या खुणा, मुरुम किंवा मुरुम – या प्रकारच्या समस्या चेहऱ्याचे सौंदर्य हिरावून घेतात आणि त्वचेशी संबंधित या समस्या बरे होण्यासाठी खूप वेळ लागतो. पण दही हे पूर्णपणे नैसर्गिक आणि साइड इफेक्ट नसलेले आहे, जे त्वचेला सुधारण्यासोबतच पोषण देण्याचे काम करते. तर जाणून घ्या चेहऱ्यावर दही लावण्याचे फायदे:
दही त्वचेला आर्द्रता देते
जर तुमच्या त्वचेत विशेषतः चेहऱ्यावर ओलावा नसेल आणि त्वचा कोरडी आणि कोरडी झाली असेल तर तुम्ही दह्याची मदत घेऊ शकता. दही हे सर्वोत्तम मॉइश्चरायझर आहे आणि जर ते रोज त्वचेवर लावले तर ते तुमची त्वचा पौष्टिकतेने समृद्ध, मुलायम, मुलायम आणि लवचिक बनते.
दही मुरुमे दूर करते
दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाविरोधी घटकांनी समृद्ध दही, मुरुम-मुरुमांची समस्या दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम कृती आहे. पिंपल्सवर रोज दही लावल्यास पिंपल्स लवकर बरे होतात आणि त्यांचे डागही हळूहळू नाहीसे होतात.
उन्हातही दही आराम देते
सूर्याची हानिकारक अतिनील किरणे जेव्हा आपल्या त्वचेच्या संपर्कात येतात तेव्हा त्यांचा थेट परिणाम आपल्या शरीरातील पेशींवर होतो आणि आपली त्वचा सूर्याच्या किरणांमुळे फक्त जळत नाही तर ती फिकट आणि निस्तेज देखील होते. सनबर्नची ही समस्या गंभीर असेल तर काही वेळा त्वचेवर पुरळ, पुरळ उठू शकते. अशावेळी प्रभावित त्वचेवर दही लावल्याने उन्हात जळलेल्या त्वचेला आराम मिळतो.
दह्यामुळे डोळ्यांची काळी वर्तुळे कमी होतात
जेव्हा आपली झोप सतत अनेक दिवस पूर्ण होत नाही किंवा काही कारणाने आपण रात्री कमी झोपतो तेव्हा डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे दिसू लागतात. अशा परिस्थितीत दही ही काळी वर्तुळे दूर करण्यास मदत करू शकते. दही, जसे आपण आधीच सांगितले आहे, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे डोळ्यांची जळजळ कमी करतात आणि लॅक्टिक ऍसिड गडद वर्तुळे कमी करतात.
दह्यामुळे वयाच्या खुणा कमी होतात
जसजसे तुम्ही म्हातारे होऊ लागता तसतसे तुमच्या चेहऱ्यावर वृद्धत्वाच्या खुणा दिसणे स्वाभाविक आहे. पण काही वेळा वयाच्या आधीच (अकाली वृद्धत्व) चेहऱ्यावर सुरकुत्या, बारीक रेषा इत्यादी वृद्धत्वाची अनेक लक्षणे दिसू लागतात. या समस्येचा सामना करण्यासाठी दही देखील मदत करू शकते. दह्यामध्ये असलेले लैक्टिक ऍसिड एक्सफोलिएटर त्वचेवरील मृत त्वचेचा थर आणि स्कॅब काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचेखालील तरुण त्वचा उघड होते.
दही त्वचेला एकसमान बनवते
काही वेळा त्वचेवर डाग पडल्यामुळे चेहऱ्याचा रंग फिका पडू लागतो आणि पिगमेंटेशनही सुरू होते. या स्थितीत दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक अॅसिड नावाचे घटक त्वचेच्या डागलेल्या त्वचेचा सर्वात वरचा थर काढून त्वचेच्या नवीन पेशी विकसित करण्यास मदत करतात. यामुळे पिगमेंटेशनची समस्या प्रभावीपणे दूर होते आणि त्वचेचा टोनही एकसारखा राहतो.
चेहऱ्यावर दही कसे लावायचे?
तसे, आपण इच्छित असल्यास, आपण थेट चेहऱ्यावर नैसर्गिक स्वरूपात दही लावू शकता. पण तज्ज्ञांच्या मते, दह्यामध्ये इतर काही नैसर्गिक घटकही मिसळून चेहऱ्याला लावले तर ते चेहऱ्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. हवं असल्यास काकडीसोबत दही, टोमॅटोसोबत दही, हळद किंवा दही मध किंवा बेसनासोबत घालू शकता. कोणत्या प्रकारच्या त्वचेसाठी, कोणते दह्याचे मिश्रण सर्वोत्तम आहे आणि त्याचे काय फायदे होऊ शकतात, जाणून घ्या:
कोरड्या त्वचेसाठी दही आणि मध
जर तुमच्या त्वचेत ओलावा कमी होत असेल, त्वचा कोरडी झाली असेल, तर तुम्ही 4 चमचे दही, 1 चमचे मध नीट मिसळा आणि हा दही फेस मास्क चेहऱ्यावर आणि मानेवर चांगला लावा आणि 30 मिनिटे लावा. ते सोडा नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवा आणि चेहरा पूर्णपणे कोरडा करा. ज्यांची त्वचा कोरडी किंवा सामान्य आहे त्यांनी आठवड्यातून एकदाच दही आणि मधाचे हे मिश्रण वापरावे. तेलकट त्वचेसह वापरू नका. काही दिवसातच तुमच्या चेहऱ्यावर चमक दिसेल.
सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दूर करण्यासाठी दही आणि ओट्स
जर तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि बारीक रेषा यांसारख्या वृद्धत्वाची चिन्हे आधीच दिसली असतील, तर तुम्ही या अकाली वृद्धत्वाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दह्यामध्ये ओट्स मिसळून वापरावे. दही आणि ओट्सचा हा स्क्रब तुम्ही आठवड्यातून एकदा वापरू शकता. 2 चमचे दह्यात 1 चमचे ओट्स घाला आणि जेव्हा हे मिश्रण लगदा होईल तेव्हा आपल्या चेहऱ्यावर आणि मानेला लावा आणि गोलाकार हातांनी चेहऱ्याला हलके मसाज करा. स्क्रब चेहऱ्यावर १५ मिनिटे राहू द्या आणि नंतर थंड पाण्याने धुवा.
डाग दूर करण्यासाठी दही आणि लिंबाचा रस ( चेहऱ्यासाठी दही आणि लिंबू)
जर तुमच्या चेहऱ्यावरील पिंपल्स बरे झाले असतील किंवा इतर कारणांमुळे चेहऱ्यावर डाग पडले असतील तर दही आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण तुम्हाला हे डाग दूर करण्यास मदत करू शकते. एका भांड्यात अर्धा चमचा लिंबाचा रस एक चमचा दही घालून चांगले मिसळा आणि नंतर हे मिश्रण चेहऱ्याच्या डागलेल्या भागावर लावा. हे मिश्रण डोळ्यात जाणार नाही याची काळजी घ्या नाहीतर जळजळ होऊ शकते. हे मिश्रण चेहऱ्यावर १५ मिनिटे राहू द्या आणि नंतर पाण्याने धुवा.
सनबर्न किंवा टॅनिंग दूर करण्यासाठी दही आणि बेसन
तीव्र सूर्यप्रकाश आणि अतिनील किरणांमुळे त्वचेला टॅनिंग किंवा सनबर्नची समस्या असल्यास, यासाठी दही किंवा ताकामध्ये थोडे बेसन घालून ते मिक्स करून प्रभावित भागावर चांगले मिसळा. सुमारे एक तास बसू द्या आणि नंतर पाण्याने धुवा. दही आणि बेसनाच्या मिश्रणामुळे उन्हात जळजळ आणि टॅनिंग दूर होईल तसेच चिडचिड दूर होईल.
त्वचा टोन सुधारण्यासाठी दही आणि हळद
दही आणि हळद हे दोन्ही औषधी गुणधर्म असलेले नैसर्गिक घटक आहेत जे तुमच्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत. सर्व प्रकारच्या त्वचेचे लोक आठवड्यातून एकदा हे मिश्रण वापरू शकतात. त्वचेचा टोन सुधारण्यासाठी 2 चमचे दह्यात चिमूटभर हळद पावडर घालून चांगले मिसळा आणि 15 मिनिटे चेहऱ्यावर राहू द्या. नंतर पाण्याने धुवा. दही आणि हळदीचे हे मिश्रण त्वचेला चमकदार बनविण्यास तसेच मऊ करण्यास मदत करते.
टॅनिंग कमी करण्यासाठी दही आणि बटाटे
दही आणि बटाट्याचा हा फेस पॅक सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य मानला जातो. यासाठी तुम्ही कच्चा बटाटा सोलून दह्यात मिसळा आणि नंतर हे मिश्रण चेहऱ्यावर लावा आणि काही वेळ राहू द्या. मिश्रण सुकल्यावर चेहरा पाण्याने धुवा. दही आणि बटाट्याचा हा फेस पॅक त्वचेचा रंग सुधारण्यास, रंग सुधारण्यास आणि टॅनिंग कमी करण्यास मदत करतो.
त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी दही आणि काकडी
तीन-चौथ्या कप साध्या दह्यात अर्धी काकडी टाका आणि ग्राइंडरमध्ये बारीक वाटून घ्या. आता या चेहऱ्यावर हलक्या हातांनी 15 मिनिटे मसाज करा आणि नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवा. हे मिश्रण सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य आहे आणि तुम्ही ते रोज वापरू शकता. हा ओलावा-पॅक केलेला फेस पॅक त्वचेला हायड्रेट, स्वच्छ आणि शांत करण्यास मदत करतो.
चेहऱ्यावर दह्याचे तोटे
तसे, दही हे खूप आरोग्यदायी आहे आणि ते खाण्यात आणि चेहऱ्यावर लावल्याने काहीही नुकसान होत नाही. पण ज्या प्रकारे कोणतीही गोष्ट खूप वाईट असते, जर जास्त प्रमाणात दही चेहऱ्यावर लावले तर त्याचे काही नुकसान देखील होऊ शकते. याशिवाय, तुमच्या त्वचेचा प्रकार कसा आहे, त्यानुसार दह्यामध्ये काय मिसळावे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे चेहऱ्यावर दही लावण्यापूर्वी एकदा तुमच्या त्वचारोग तज्ञाशी संपर्क साधा.
